2007年06月11日
ピラティス
13:15 - 14:00 ピラティス
14:10 - 15:00 プール
5月は先生の都合がつかず、実施されていなかった「ピラティス」が6月から実施されるようになった。電話で確認し、時間を聞いた。
朝から掃除洗濯を済ませ、万全な準備をしていたが、雨が上がらない(>_<)。
車は姉が使用中の為、仕方なく大雨の中歩いて行く事に。15分くらい。
ピラティス:詳しくはこの辺のページで。
インナーマッスルを鍛える!?普段意識していない、「内腹斜筋」「腹横筋」→腹筋の下の内臓を支える筋肉らしい。
説明にもあるが、「考えるエクササイズ」である。常に下腹部を凹ましながら、体を動かす。しかし動かすのは肩から下、骨盤より上の筋肉だけ。脚を上げるのもお腹で、腕を動かすのもお腹で!?、、、(やってみるとわかる)
1,2回では効果は実感されないようなので10回くらいは続けてくれと言われた。
毎週日曜日13:15~ テニスがない時にはやって見よう!
帰り道は雨も止んだので、いつも(原チャリで行く道)とは違う線路脇の遊歩道をゆっくりと散策しながら。
途中、紫陽花が満開でした。
14:10 - 15:00 プール
5月は先生の都合がつかず、実施されていなかった「ピラティス」が6月から実施されるようになった。電話で確認し、時間を聞いた。
朝から掃除洗濯を済ませ、万全な準備をしていたが、雨が上がらない(>_<)。
車は姉が使用中の為、仕方なく大雨の中歩いて行く事に。15分くらい。
ピラティス:詳しくはこの辺のページで。
インナーマッスルを鍛える!?普段意識していない、「内腹斜筋」「腹横筋」→腹筋の下の内臓を支える筋肉らしい。
説明にもあるが、「考えるエクササイズ」である。常に下腹部を凹ましながら、体を動かす。しかし動かすのは肩から下、骨盤より上の筋肉だけ。脚を上げるのもお腹で、腕を動かすのもお腹で!?、、、(やってみるとわかる)
1,2回では効果は実感されないようなので10回くらいは続けてくれと言われた。
毎週日曜日13:15~ テニスがない時にはやって見よう!
帰り道は雨も止んだので、いつも(原チャリで行く道)とは違う線路脇の遊歩道をゆっくりと散策しながら。
途中、紫陽花が満開でした。
ピラティス*10回・・・1年計画ということですか。やり方覚えて、自分ちでお風呂上り(~_~;)やれば、効果出そう。