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リーマンテニス 週末+夜のテニスライフ?平日もジムで体鍛えてます!

noriman
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ヨガの予定が、「健美操」に

19:30   健美操(6人)
20:30   プール4往復(時間ない)
20:45   プール閉館
21:00   完全閉館

本日木曜日は本来「ヨガ」の予定だったけど、先生の都合で別な先生になるとは聞いてましたが、初耳の「健美操」に変更。
「呼吸を大切にし、足腰に負担をかける事なく新陳代謝を高めます。体力や免疫力を向上させる究極の東洋健美体操です」→詳細はこちら
ヨガほど、柔軟な体は必要なく、ユッタリとした動きで、気持ち良く体を伸ばすことができました。

でも私には少し物足りない感じ??
ジム | 投稿者 noriman 22:58 | コメント(0)| トラックバック(0)

エアロビでアキレス腱

19:30  水泳:7往復
       ストレッチ
20:30  水泳:2往復

今日はお姉さんも一緒なので車です。
姉はエアロビオンリー。運動神経はあまり良くないのですが、エアロビは大好き。一度アキレス腱切ってますが懲りないようです。ちなにテニススクールでも逆のアキレス腱きってます。冷や汗
いずれも終わり近くで「ブチ」っといってるので準備運動不足とかは余り関係ないみたい。おかしな動きの時にいってしまうみたいですね。

私は先週の疲れがまだ少しあったので、温暖室でじっくりストレッチが中心。まずは普通の前屈で床に手(指冷や汗)がつくところまでが目標。あと8CM!!
ジム | 投稿者 noriman 21:26 | コメント(1)| トラックバック(0)

ジム+遠征

10:30 ナチュラルヨガ 45分
      やはり体の堅さを実感(>_<)
11:20~プール12往復(がんばりました)
      12時に「一斉休憩」があり、そこで終了!
      その後、温暖室で少しストレッチ

16:00~遠征テニス(約1時間半かかりました)
      明日試合のペア(ミックスW)を中心に練習+試合
      やはりミックスは男性の働きが大きい。サーブ、
      スマッシュなどで確実に点を取っていかないと。

テニス後は「深大寺温泉」へ(^_-)-☆
真っ黒なお湯でビックリ!海だったところが源泉らしく
海草が解けているとのこと(聞いた話)。
でも、出たあともお肌ツルツルヌルヌルだったのでミネラル
タップリ!って感じでした!スマイル
ジム | 投稿者 noriman 23:30 | コメント(0)| トラックバック(0)

初ヨガ

19:30-20:15 ヨガ
20:25-20:45 水泳

初ヨガ。体硬くて先生のようなポーズとれない(>_<)
月曜のエアロビと比べ、運動量は少ないけど体をほぐす
には非常に良い感じ(^.^)
取り合えず毎週通ってみよう!

明日は三鷹に遠征!初めての人達との手会わせ。
緊張する~~~~。
ジム | 投稿者 noriman 10:08 | コメント(1)| トラックバック(0)
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