リーマンテニス 週末＋夜のテニスライフ？平日もジムで体鍛えてます！

１９：３０　－　２０：４５　プール２０往復

サボり気味だったので、まとめて２０往復。
水泳だけだと荷物も軽く、気楽に行ける。また、時間もタップリ使えるので、休みながら、ストレッチしながら、２０往復。

平泳ぎは腕を大きく広げ多く水をかき、最後までかききる。
脚も大きく広げ、稼動域を意識して、、、
クロールは肩関節の動きを意識しながら、大きく回す。

「有酸素運動」としてやっているつもりは無いので、腕と脚の動きを意識しながら、休みながらの水泳となっている。