2007年06月22日
ヨガの効能は？？
１９：３０ － ２０：１５ ヨガ
２０：２０ － ２０：４０ プール
木曜日はヨガの日。１４人（黒一点(>_<)）
だいぶプログラム？もわかってきて、スムーズに自分のペース
で出来るようになって来た。
山→太陽礼拝→足と手→三角4→腰掛け→英雄
→四つ手→伏せ犬→コブラ→肩立ち→鋤→魚→無空
先生は型？ポーズ？の事を「アーサナ」と呼んでいる。
ちょっと調べてみた。ヨガポーズ辞典
ヨガをやった日は、足が熱くて眠れない状態になる
ヨーガには、こわばった筋肉の緊張をほぐし、骨格の歪みを矯正し、
血行を促進させ、内臓の調子をよくし、免疫力を高める働きがあります。
毎日普通にストレッチしてもならないのに、、、
やっぱり先生についてやると効果も上がるのかなー
２０：２０ － ２０：４０ プール
木曜日はヨガの日。１４人（黒一点(>_<)）
だいぶプログラム？もわかってきて、スムーズに自分のペース
で出来るようになって来た。
山→太陽礼拝→足と手→三角4→腰掛け→英雄
→四つ手→伏せ犬→コブラ→肩立ち→鋤→魚→無空
先生は型？ポーズ？の事を「アーサナ」と呼んでいる。
ちょっと調べてみた。ヨガポーズ辞典
ヨガをやった日は、足が熱くて眠れない状態になる
ヨーガには、こわばった筋肉の緊張をほぐし、骨格の歪みを矯正し、
血行を促進させ、内臓の調子をよくし、免疫力を高める働きがあります。
毎日普通にストレッチしてもならないのに、、、
やっぱり先生についてやると効果も上がるのかなー
しかし、ただ今、犬小屋が終わり、庭のごみゼロ運動中で、ヨガや筋トレの、余力が残っていないのが悲しいレス(T_T)。
少しづつ、初めて、凹凸を、見せられるように・・・・はなりそうにもありませんな<`ヘ´>。