2007年05月28日
エアロビでアキレス腱
19:30 水泳:7往復
ストレッチ
20:30 水泳:2往復
今日はお姉さんも一緒なので車です。
姉はエアロビオンリー。運動神経はあまり良くないのですが、エアロビは大好き。一度アキレス腱切ってますが懲りないようです。ちなにテニススクールでも逆のアキレス腱きってます。
いずれも終わり近くで「ブチ」っといってるので準備運動不足とかは余り関係ないみたい。おかしな動きの時にいってしまうみたいですね。
私は先週の疲れがまだ少しあったので、温暖室でじっくりストレッチが中心。まずは普通の前屈で床に手(指)がつくところまでが目標。あと8CM!!
ストレッチ
20:30 水泳:2往復
今日はお姉さんも一緒なので車です。
姉はエアロビオンリー。運動神経はあまり良くないのですが、エアロビは大好き。一度アキレス腱切ってますが懲りないようです。ちなにテニススクールでも逆のアキレス腱きってます。
いずれも終わり近くで「ブチ」っといってるので準備運動不足とかは余り関係ないみたい。おかしな動きの時にいってしまうみたいですね。
私は先週の疲れがまだ少しあったので、温暖室でじっくりストレッチが中心。まずは普通の前屈で床に手(指)がつくところまでが目標。あと8CM!!
前屈では、楽門の勝ち。楽勝で、手が着きます
(^_^)v。
本日2時間練習しました(岸壁ボレー、運送公園サーブ)が、背筋や腹筋が、めちゃだるい。金と手の必要を、痛感しました。